Μένουμε σπίτι… και προσέχουμε τον ψυχισμό μας

Μία ατάκα των ιταλικών αρχών αρκούσε για να αλλάξει την καθημερινότητα των Ιταλών, «resto a casa», μένω σπίτι. Αυτή η ατάκα όμως δεν αφορούσε απλά μια καραντίνα, αλλά έναν περιορισμό στο σπίτι που η μη τήρησή της έχει πλέον σοβαρές κυρώσεις. Οι αρμόδιοι φορείς και της χώρας μας, μετά τους τελευταίους αριθμούς κρουσμάτων από τον COVID-19, μας παροτρύνει και εμάς να μείνουμε σπίτι. Πόσο εύκολο είναι όμως, για την ψυχολογία ενός μεσογειακού λαού,η παραμονή στο σπίτι; Και εν τέλει ποιό το ψυχικό κόστος; Μπορούμε να διαμορφώσουμε μια καθημερινότητα «κεκλεισμένων των θυρών», που όμως να είναι βιώσιμη;
 
Σε πρώτο επίπεδο, είναι σημαντικό να αντιληφθούμε τη σοβαρότητα της κατάστασης και να την αποδεχτούμε. Προσωπικά, είμαι από τα άτομα που λατρεύει τον ήλιο και τις εξόδους και δεν αντέχω κλεισμένη μέσα, όμως τώρα είναι αλλιώς. Είναι μια παγκόσμια κρίση. Είναι πανδημία. Οφείλουμε να αποδεχτούμε λοιπόν, το γεγονός ότι για κάποιο διάστημα η καθημερινότητά μας καλό είναι να περιοριστεί στο σπίτι, όχι μόνο ως ένδειξη αυτοσεβασμού στην υγεία μας, αλλά και ως ένδειξη κοινωνικής κι ατομικής ευθύνης απέναντι στον συνάνθρωπο που είτε ανήκει σε κάποια ευπαθή ομάδα , είτε είναι ηλικιωμένος.
 
Όλη αυτή η αποδοχή όμως προκειμένου να είναι εποικοδομητική οφείλει να γίνεται με ψυχραιμία, έχοντας ως απώτερο σκοπό τη διατήρηση μιας καλής ψυχολογίας. Είτε υποφέρεις από αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού, είτε όχι, η ενημέρωση είναι εδώ για να σε ταράξει. Μην της το επιτρέψεις. Ο καταιγισμός αρνητισμού και η παράνοια δεν βοήθησαν ποτέ κανέναν. Κάποιοι τρόποι προκειμένου να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας:
 
* Επίλεξε προσεκτικά τα μέσα τα οποία θα ενημερώνεσαι ώστε η ενημέρωσή σου για τα γεγονότα να είναι έγκυρη και έγκαιρη.
* Αν επηρεάζεται εύκολα ο ψυχισμός σου, επίλεξε τα site, ως μορφή ενημέρωσης. Απόφυγε τα οπτικοακουστικά ερεθίσματα.
* Μείωσε τη διάρκεια που ενημερώνεσαι ημερησίως. Μην αναλώνεσαι να ακούς συνεχώς τις ίδιες πληροφορίες, για ώρες ενώ μπορείς να τις λάβεις μέσα σε λίγα λεπτά.
* Διαλογίσου. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να ηρεμήσει ο ψυχισμός μας και παράλληλα να διώξουμε όλο αυτόν τον πεσιμισμό από τον οποίο βαλλόμαστε καθημερινά.
* Μίλα με αγαπημένα σου πρόσωπα για όσα σε απασχολούν ή κάνε online συνεδρίες.
 
Στο πρακτικό κομμάτι όμως, η ευχάριστη παραμονή στο σπίτι συνδέεται με τις ποικίλες διασκεδαστικές δραστηριότητες, που μπορούμε να κάνουμε. Είμαστε μια τυχερή γενιά, αν το σκεφτούμε, μιας και πρέπει να περιοριστούμε έχοντας internet και χάρις σε αυτό, ποικίλους τρόπους να διασκεδάσουμε και να ψυχαγωγηθούμε:
 
* Ζωγράφισε, χόρεψε, γράψε, άκου και ανακάλυψε νέα μουσική, διάβασε βιβλία.
* Ξεκουράσου, κοιμήσου καλά, περιποιήσου τον εαυτό σου.
* Δες ομιλίες του Tedx.
* Γυμνάσου από τα ποικίλα βίντεο στο YouTube και τις εφαρμογές για γυμναστική στο σπίτι δίχως χρήση εξοπλισμού.
* Παίξε online παιχνίδια
* Παίξε επιτραπέζια και γενικά πέρασε χρόνο με τους δικούς σου (αν είσαι στο πατρικό σου)
* Δες σειρές, ταινίες, ντοκιμαντέρ στο Netflix
* Κανόνισε ένα online καφέ μέσω Skype
* Άκου podcasts.
 
Μην αφήσεις να σε πάρει από κάτω. Ο κορωνοϊός δεν αποφεύγεται μόνο πλένοντας τα χέρια, αλλά και καθαρίζοντας και το «μέσα μας». Ας μην υποτιμάμε την κατάσταση, ας μείνουμε σπίτι, και ας περάσουμε καλά. Είναι εφικτό! Ο Λάο Τσε αναφέρει σε μια ρήση του: «Αντιμετώπισε το δύσκολο όσο είναι εύκολο». Η κατάσταση δεν είναι τόσο εύκολη, αλλά σίγουρα, μπορούμε όλοι δείχνοντας ωριμότητα και υπευθυνότητα να τη βελτιώσουμε.

Παρόμοια Άρθρα

Osmosis - TEDx AUTH
Περισσότερα
The Cleaningans - TEDx AUTH
Περισσότερα
lets-talk-about-comedy
Περισσότερα